Pessoal,
estou sumida pois tenho trabalhado bastante (ainda bem!!).
Hoje vou escrever sobre o "Dia Mundial da Alimentação" que será comemorado no próximo dia 16 de outubro.
Acho que um sonho de todos nós é que as pessoas se alimentem corretamente e, com isso, tenham mais alegria de viver, saúde e muito pique.
Mas, há um sonho também de que não falte alimento em todo o planeta, de que não vejamos mais crianças, adultos e idosos sem ter o que comer ou pegando alimento do lixo para comer.
Por isso, não devemos desperdiçar alimento, nem em casa nem se comemos fora.
Vamos usar os alimentos de forma racional!
Quem tiver oportunidade compartilhe os alimentos com quem precisa. Isso também é um ato de amor!!
Abraços.
Adriana
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quarta-feira, 13 de outubro de 2010
terça-feira, 13 de abril de 2010
No dia 07 de abril foi comemorado o Dia Mundial da Saúde
Aliás, como anda a nossa saúde, da nossa família, dos amigos e pacientes de que cuidamos?
Não podemos deixar de incluir a Nutrição, pois sem os nossos “fantásticos” alimentos e seus “bravos” nutrientes, combinados com sabedoria, mas sem “mágicas”, nos cardápios que elaboramos e calculamos, não há como ter, recuperar ou preservar a Saúde em todas as fases da vida.
Receita básica de Nutrição & Saúde
Ingredientes:
proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras e água que estão nos alimentos
Modo de preparo:
Realizar 5 a 6 refeições ao dia
Ingerir carnes e laticínios magros, frutas, verduras, legumes, feijões, cereais e óleos vegetais
Colocar pouco sal e não exagerar em açúcares, doces, refrigerantes, álcool e frituras
Rendimento:
Vai depender de como cada um de nós seguir a receita.
O rendimento aumentará se colocarmos criatividade, amor e carinho no seu preparo e na forma como cuidamos da nossa saúde e do nosso corpo
Não podemos esquecer também de fazer atividade física (voltei para a ginástica finalmente!!!), dançar, cuidar do estresse excessivo, ter amigos e amores, ter um bichano ou um amigo fiel canino, não virar escravo do trabalho, mas ter um trabalho bacana que te dê realizações. Enfim, ter momentos de felicidade e alegrias.
Ser feliz, sorrir, ter alegria de viver são ingredientes importantes na receita da Saúde
Saúde a todos.
Adriana Ávila
Não podemos deixar de incluir a Nutrição, pois sem os nossos “fantásticos” alimentos e seus “bravos” nutrientes, combinados com sabedoria, mas sem “mágicas”, nos cardápios que elaboramos e calculamos, não há como ter, recuperar ou preservar a Saúde em todas as fases da vida.
Receita básica de Nutrição & Saúde
Ingredientes:
proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras e água que estão nos alimentos
Modo de preparo:
Realizar 5 a 6 refeições ao dia
Ingerir carnes e laticínios magros, frutas, verduras, legumes, feijões, cereais e óleos vegetais
Colocar pouco sal e não exagerar em açúcares, doces, refrigerantes, álcool e frituras
Rendimento:
Vai depender de como cada um de nós seguir a receita.
O rendimento aumentará se colocarmos criatividade, amor e carinho no seu preparo e na forma como cuidamos da nossa saúde e do nosso corpo
Não podemos esquecer também de fazer atividade física (voltei para a ginástica finalmente!!!), dançar, cuidar do estresse excessivo, ter amigos e amores, ter um bichano ou um amigo fiel canino, não virar escravo do trabalho, mas ter um trabalho bacana que te dê realizações. Enfim, ter momentos de felicidade e alegrias.
Ser feliz, sorrir, ter alegria de viver são ingredientes importantes na receita da Saúde
Saúde a todos.
Adriana Ávila
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